Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación, por complicada que sea.

Si sufres ansiedad o depresión, te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas.

Basándose en la «Terapia de Aceptación y Compromiso» (ACT por sus siglas en inglés) con Activa tu vida aprenderás técnicas sencillas y fáciles de implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus vivencias y tu entorno, y a gestionar tus pensamientos y sentimientos para saber cómo responder eficazmente cuando aparezcan.

Gracias a este libro lograrás hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y gratificante, a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.

JOE OLIVER

Es psicólogo clínico y director de Contextual Consulting. También ofrece terapia ACT.

JON HILL

Es un entrenador corporativo y coach ejecutivo, ayuda a desarrollar lideres y empleados para que sean sanos, resilientes y psicológicamente flexibles.

ERIC MORRIS

Es un psicólogo clínico, investigador y director de La Trobe University Psicology Clinic en Melbourne. Entrena y supervisa terapeutas de ACT.