Tu hijo/a no duerme: se despierta varias veces cada noche; se fastidia; llora; se angustia y nada lo/a tranquiliza. Esta situación te agota y te inquieta. ¿Cómo salir de este ciclo que parece interminable? ¿Hay que dejarlo/a llorar hasta que se calme? Rosa Jové; psicopediatra y especialista en trastornos del sueño infantil; asegura que dejarlo/a llorar no es la solución. En Dormir sin lágrimas nos da las claves para abordar esta problemática no solo de manera eficaz; sino también con afecto y comprensión.

INDICE

Agradecimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Prólogo, por Carlos González . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Primera parte

INFORMACIÓN

Capítulo 1. Todo lo que quiso saber sobre el sueño infantil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

El sueño es un proceso evolutivo . . . . . . . . . 21

Familiarizándonos con el sueño. . . . . . . . . . 23

El sueño prenatal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

El sueño del bebé de 0 a 3 meses. . . . . . . . . 34

El sueño del bebé de 4 a 7 meses. . . . . . . . . 47

El sueño del niño de 8 meses a 2 años . . . . . . 55

El sueño del niño de 3 a 6 años. . . . . . . . . . 64

Conclusión. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67

Resumen del capítulo 1. . . . . . . . . . . . . . . . 68 7

Índice

EVALUACIÓN

Capítulo 2. Cómo saber si hay un problema. . . . 73

Errores de diagnóstico y problemas aparentes . . . . . . . . . . . . 73

Error en la interpretación. . . . . . . . . . . . 77

Falta de información. . . . . . . . . . . . . . . 79

Falta de sincronía. . . . . . . . . . . . . . . . . . 90

Hacer de lo normal un problema. . . . . . . 95

Resumen del capítulo 2. . . . . . . . . . . . . . . . 102

Capítulo 3.

Los trastornos del sueño: un verdadero problema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

Disomnias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

Cantidad de sueño insuficiente. . . . . . . . . 106

Cantidad de sueño excesiva. . . . . . . . . . . . 108

Alteraciones en la calidad del sueño: apneas y despertares nocturnos. . . . . 111

Alteraciones horarias. . . . . . . . . . . . . . . . 118

Parasomnias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

Pesadillas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

Terrores nocturnos. . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

Sonambulismo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

Somniloquia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

Bruxismo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152

Automecimiento brusco. . . . . . . . . . . . . . 154

Alucinaciones hipnagógicas, hipnopómpicas y parálisis del sueño. . . . . . . . . . . . . . 158

Resumen del capítulo 3. . . . . . . . . . . . . . . . . 160 8

tercera parte

INTERVENCIÓN

Capítulo 4.

Lo que no se debe hacer . . . . . . . . . . . 163

Métodos de adiestramiento. . . . . . . . . . . . . . 166

¿Qué son los métodos de adiestramiento?. . . 167

¿Qué métodos «distintos» existen?. . . . . . . 170

Cómo funcionan los métodos de adiestramiento para dormir. . . . . . . . . . . 180

Secuelas y efectos negativos. . . . . . . . . . . . 207

Fármacos y otras sustancias. . . . . . . . . . . . . . 216

Resumen del capítulo 4. . . . . . . . . . . . . . . . 223

Capítulo 5.

Qué podemos hacer . . . . . . . . . . . . . . 225

Intervención naturalista. . . . . . . . . . . . . . . . 226

Lactancia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227

Colecho. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231

Actividades responsivas ante el bebé. . . . . 241

Guía para padres desesperados. . . . . . . . . . . 245

Resumen del capítulo 5. . . . . . . . . . . . . . . . 261

Epílogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

Edad recomendada: Adultos.