Edición actualizada de Alimentación para la actividad física y

el deporte.

¿Qué cantidad de alimentos con hidratos de carbono

deberías ingerir cada día? ¿Por qué es diferente la

recomendación de proteínas entre los deportes de resistencia

y los de fuerza? ¿De qué manera hidratarte en los distintos

momentos deportivos? ¿Cómo reconocer si necesitas un

suplemento dietario? Estas preguntas y muchas otras tienen

sus respuestas en este libro, de consulta indispensable para

todas las personas que hacen deporte.

Energía sin límites es una guía práctica para entrenar los

buenos hábitos alimentarios y potenciar tu rendimiento

durante la actividad física. Marcia Onzari y Viviana Langer,

especialistas en nutrición deportiva, te dan las claves para

una alimentación adecuada, saludable y basada en tu

desgaste energético.

Incluye recetas fáciles de:

· Desayunos, meriendas y colaciones

· Almuerzos y cenas (con y sin carne)

· Preparaciones caseras de bebidas de rehidratación