¿Y si nos hemos equivocado con respecto al estrés? Este libro revela cómo los niveles adecuados de estrés son buenos para retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades y optimizar la salud metabólica.

Se están produciendo avances revolucionarios en el estudio del estrés. Sabemos que el estrés excesivo puede ser dañino, sin embargo, las investigaciones más recientes confirman que nuestros cuerpos están diseñados para curarse y repararse a sí mismos, y que para ello necesitamos la cantidad y el tipo adecuados de estrés hormético. La doctora Sharon Bergquist, pionera en el estudio de la salud celular y la longevidad, demuestra que muchas comodidades modernas han aumentado nuestro riesgo de padecer enfermedades mentales y físicas al debilitar nuestra respuesta heredada a los retos. En La paradoja del estrés explica cómo potenciar cinco factores estresantes clave para fomentar la resiliencia mental, emocional y física y lograr beneficios evidentes, como evitar la demencia o aumentar los años de vida. Estos sencillos cambios en el estilo de vida pueden mantener la mente ágil, lograr un mejor estado de ánimo, aumentar la energía y el metabolismo, favorecer la salud intestinal, garantizar un peso saludable y reducir el riesgo de padecer enfermedades graves como el cáncer, diabetes tipo 2 y Alzheimer. Basada en la ciencia más avanzada y con protocolos personalizables, entrenamientos y plantillas de recetas, La paradoja del estrés es una guía accesible que te cambiará la vida y te enseñará a utilizar la hormesis para mejorar drásticamente tu salud, tener una vida más longeva y más feliz.