El yoga nos ofrece bienestar y felicidad, especialmente cuando se vive de un modo holístico. El Ananda Yoga, basado en las enseñanzas del gran maestro hindú Paramhansa Yogananda, enseña a practicar las posiciones de yoga para obtener sus valiosos beneficios físicos, pero no sólo eso: cada posición se convierte en un instrumento para nuestro bienestar mental, al tiempo que desarrolla nuestras cualidades interiores de paz, alegría, amor. En definitiva, el Ananda Yoga nos ofrece una profunda evolución espiritual hacia estados de conciencia cada vez más amplios.

En este completo manual, el director de la Escuela Europea de Ananda Yoga te acompañará en el descubrimiento de:

· 84 posiciones de yoga, detalladas e ilustradas, acompañadas de afirmaciones.

· 7 secuencias de prácticas, una para cada día de la semana.

· El arte del pranayama, el control de la respiración y de la energía.

· La práctica de las asanas según las líneas-guía de Patanjali, el padre del yoga.

· La meditación como medio para alcanzar las cotas más elevadas del yoga.

· El arte de llevar el yoga a lo cotidiano.