YOGA-NIDRA Yoga-nidra, el dormir del yogui, es una potente herramienta de autobservación, descubrimiento y pacificación. En un sorprendente viaje de relajación profunda para el que únicamente necesitas tumbarte y confiar, Yoga-nidra te lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo físico, respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, visitar los paisajes de los procesos mentales, vadear las corrientes de emociones que parecían insalvables, olvidar los parajes conocidos sumiéndonos en lo desconocido y, finalmente, cobijarnos en ese espacio cálido y seguro de nuestro centro en armonía. Con extrema sensibilidad, la autora nos ofrece explicaciones detalladas sobre cada uno de los elementos que componen esta técnica, consideraciones biológicas y una vasta referencia a científicos o psicólogos. En suma, este trabajo constituye un manual de consulta muy útil tanto para profesores de yoga, personas que se inician en prácticas de relajación y meditación, como para lectores interesados en el bienestar, el autoconocimiento y la salud.

ANA SESMA NUEZ

Ana Sesma Nuez es una destacada investigadora con una amplia trayectoria en prácticas de autoindagación, incluyendo yoga, yoga-nidra y meditación. Con formación como profesora de yoga y meditación, así como en integración somato-respiratoria, ha explorado diversas áreas como la ecología profunda, el duelo y el acompañamiento en la muerte. Además, es autora del libro "Yoga-Nidra: Una guía para la relajación profunda". Su trabajo se centra en guiar a las personas hacia el autodescubrimiento y la transformación a través de prácticas de bienestar integral.