«Durante mucho tiempo Paul Gilbert ha estado haciendo contribuciones seminales a nuestra comprensión de la compasión y cómo, si se cultiva sistemáticamente, puede convertirse en una fuerza para el mayor bien de nuestros corazones y del mundo. Este libro ofrece una perspectiva evolutiva profunda y convincente sobre el cerebro humano, la mente y la cultura. Demuestra hasta qué punto nuestra razón de ser y nuestro bienestar dependen de nuestra capacidad innata para extender la compasión sincera hacia nosotros mismos y hacia los demás. También nos guía hábilmente en el trabajo con tendencias profundamente arraigadas como la ansiedad, la ira y la depresión, para que no dominen nuestras vidas y erosionen nuestra salud y felicidad. Escrito con un profundo sentido de bondad hacia todos los que sufren, incluyendo uno mismo, este libro es una puerta de acceso muy amistosa, práctica y potencialmente iluminadora y sanadora a lo que es más profundo y mejor en nosotros y que a menudo no reconocemos o desconocemos completamente».

—Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de medicina en la facultad de medicina de la Universidad de Massachusetts y es autor de Mindfulness en la vida cotidiana y Vivir con plenitud las crisis.

«Cualquiera que sufra a causa de su autocrítica debería leer este libro. El profesor Gilbert escribe de manera magistral sobre cómo entrenar nuestra mente compasiva, un enfoque innovador que es probable que sea más relevante durante la próxima década, a medida que se confirmen sus beneficios».

David Veale, Instituto de Psiquiatría, King’s College, Londres

«Paul Gilbert es uno de los científicos más brillantes que están estudiando actualmente la compasión. En este maravilloso libro elabora teorías muy accesibles y sensatas. Hace que se sienta como si estuviera charlando con él en su salón tomando un té».

Kristin Neff, profesora agregada de Desarrollo Humano, Universidad de Texas en Austin

Edad recomendada: Adultos.