El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como «la plaga del siglo XXI». Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.

MELANIE GREENBERG

La doctora Melanie Greenberg es psicóloga, autora, conferenciante y coach, con más de veinte años de experiencia. Experta reconocida en el control del estrés, la salud y las relaciones interpersonales, utiliza técnicas contrastadas de las neurociencias, del mindfulness y de la terapia cognitivo-conductual. Escribe el blog The Mindful Self-Express para Psychology Today, y su trabajo ha sido destacado por medios de comunicación como la CNN, revista Forbes, la BBC, Cosmopolitan o The Huffington Post.

Edad recomendada: Adultos.