Mindfulness Práctico es una excelente guía que te enseña de modo minucioso cómo aplicar en la vida diaria los bien conocidos beneficios del mindfulness: vivir en el momento presente y conquistar la felicidad.

Mindfulness Práctico incluye:

· Preguntas y respuestas que te permiten explorar tu forma de pensar y descubrir los patrones de pensamiento inútiles o destructivos.

· Ejercicios diseñados para mostrarte cómo poner en práctica la atención plena cuando realmente la necesitas: una presentación, un examen, un desafío deportivo...

· Meditaciones especialmente seleccionadas para practicarlas fácilmente en tu día a día, explicadas paso a paso para encaminarte a la vivencia plena del presente.

Potencia tu autoestima · Cultiva relaciones más satisfactorias · Mejora tu concentración · Alcanza tus objetivos · Supera el estrés · Disfruta de todo lo que la vida te ofrece

Con Mindfulness Práctico podrás crear tu propio programa de meditación y experimentar sus beneficios cada día.

DR. KEN A. VERNI

El doctor en psicología Ken A. Verni se formó en mindfulness con el conocido doctor Jon Kabat-Zinn y lleva practicándolo más de 20 años. Es el fundador y director del New Jersey Center for Mindful Awareness (Estados Unidos) y actualmente se dedica a la enseñanza del mindfulness y del Programa de reducción del estrés basado en el mindfulness.